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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&耐克品牌和乔丹品牌是什么关系;时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì耐克品牌和乔丹品牌是什么关系)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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